Desayunar bien es lo que le falta a tus días, ¡descúbrelo!

Los buenos días son los que están llenos de sonrisas y metas cumplidas. Para tener la fuerza de vivir, reír y compartir con quienes te importan, una de las claves es desayunar bien.

Beneficios de desayunar bien

Según Gottau (2009) desayunar bien:

Activa tu metabolismo.
Reduce tu ansiedad.
Mejora tu estado y rendimiento físico.
Ayuda a que te desempeñes mejor.
Beneficia tus habilidades mentales, como la memoria y concentración.

Los mejores alimentos para un buen desayuno

Según 7 ideas para desayunos sanos, ligeros y equilibrados (s.f), el desayuno debe tener entre el 20 y 25% de las calorías que necesitas en el día.

Para obtener la cantidad de calorías adecuadas y los nutrientes necesarios, debes buscar que tu desayuno siempre tenga un lácteo, prefiriendo aquellos que no tienen nata ni grasa; una ración de tus cereales integrales preferidos y fruta fresca.

Si quieres agregar otros alimentos, las proteínas bajas en grasa son una gran opción, así como los frutos secos, que aportan grasas saludables.

Tu rutina para desayunar bien

El desayuno sano y rico se logra al elegir los mejores nutrientes, pero también al comerlos de manera adecuada.

Prueba lo siguiente y verás como tus mañanas cambian por completo:

Siempre levántate temprano para que nunca desayunes de afán.
Desayuna en el lugar destinado para ello.
Mientras desayunas, mastica despacio y concéntrate en cada bocado; en los sabores, las texturas y los olores de los alimentos.
Desayuna sin distracciones: no uses el celular ni prendas el televisor.

Sigue estos tips para desayunar bien y anima a tu familia a que lo hagan unidos; así desayunar también será la ocasión perfecta para conversar y compartir.

Referencias

7 ideas para desayunos sanos, ligeros y equilibrados. (s.f). Saber vivir. Recuperado de https://www.sabervivirtv.com/nutricion/desayuno-para-cada-estilo-vida_672/1

Gottau, G. (2019). 10 razones para desayunar. Vitónica. Recuperado de https://www.vitonica.com/dietas/10-razones-para-desayunar

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Términos y Condiciones

MECÁNICA ACTIVIDAD SEPTIEMBRE

A partir del 12 de Septiembre y hasta el 16 de Octubre de 2017 a las 12:00 a.m, Productos Alimenticios Doria S.A.S lanzará su actividad dirigida a la Comunidad Doria, es decir a todas las personas que se encuentran registradas en la base de datos de Doria www.pastasdoria.com y pertenecen a su comunidad y participan en ella de manera activa.

Mecánica promocional:

Para participar en la presente actividad, los consumidores deben:

ingresar en la página web www.pastasdoria.com
si es un usuario nuevo deberá registrar sus datos personales en el formulario de registro en el link “Comunidad Doria”.
Si es un usuario que ya pertenece a nuestra base de datos iniciar sesión con usuario y contraseña. a. Una vez completados todos los datos tanto de registro o de sesión, aparecerá una ventana donde el usuario escogerá si quiere o no participar en la Carrera “OBSERVADORIA“. Si escoge participar, llegará a un mini sitio, si escoge no hacerlo, regresará al home.
Los usuarios que decidan participar serán dirigidos a un landing page donde el usuario deberá contestar 5 preguntas que encontrará en el sitio de Pastas Doria.

Debe contestar las siguientes preguntas:
1. ¿Cuál es el ingrediente que más se repite en nuestras recetas?
2. ¿Cuántas recetas tienen tomate?
3. ¿Cuál es el segundo producto con más recetas?
4. ¿Cuál es el tiempo de cocción de una Lasagna 3 quesos con chorizo?
5. ¿Cuántas recetas tenemos actualmente?

Un vez terminada la actividad el 16 de octubre se validarán y se verificará las respuestas. Los 80 primeros usuarios en contestar correctamente las 5 preguntas, ganarán un bono de Adidas por 30.000 pesos.

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