¿Para qué sirve la quinua en menús hechos para ti?
Cuando te preguntes para qué sirve la quinua, recuerda que esta es ideal si buscas maneras de variar tu menú con alternativas que te ahorran tiempo.
¿Para qué sirve la quinua como ingrediente?
La quinua en sí es un alimento delicioso, el cual es de preparación fácil: puedes descubrirlo al hacer clic aquí. Una vez tienes la quinua cocinada, la puedes combinar con otros alimentos nutritivos para hacer, por ejemplo, una rica ensalada de quinua.
¿Para qué sirve la quinua en una ensalada? Cuando combinas quinua con vegetales en ensaladas, estás recibiendo una buena fuente de proteína vegetal, así con las vitaminas y minerales de las verduras que elijas.
Las maneras más prácticas de disfrutar la quinua son:
La quinua lista a la hora de tus almuerzos:
No se trata en sí de una receta, pero es ideal disfrutar la quinua lista cuando estás de afanes, ya que está pensada para que no tengas que cocinar; solo debes mezclar los ingredientes y disfrutar. Dos alternativas que tienes son:
- Quinua con fruta: la quinua combina muy bien con varias frutas y verduras, por ejemplo, con el mango y el pimiento. Recuerda qué puedes comprar esta combinación lista para comer, solo debes mezclar y disfrutar.
El mango de esta preparación te aporta vitaminas A y C, polifenoles y fibra, por lo cual es buena en contra de las inflamaciones, así como para fortalecer el sistema inmune; mientras que el contenido del pimiento es, en su mayoría, agua, con un poco de proteínas e hidratos de carbono.
- Quinua a la primavera: esta preparación de quinua lista para comer combina dos ingredientes que se adaptan a tus preparaciones preferidas: el tomate y los champiñones.
Batidos de quinua para tus mañanas:
Otra manera de disfrutar la quinua es por medio de deliciosos batidos, los cuales son ideales para tus mañanas o para meriendas refrescantes en días calurosos. Haz clic aquí y descubre cómo lograr esta rica receta.
Como ya sabes para qué sirve la quinua y cómo prepararla, tienes una manera sencilla de variar tu menú a la vez que disfrutas platos saludables, los cuales son ideales para la hora del día que prefieras y el lugar donde gustes comerlos.
Fuentes:
Zanin, T. (2020) 11 Beneficios del Mango para la salud y cómo consumirlo. Recuperado de https://www.tuasaude.com/es/beneficios-del-mango/